Ti è mai capitato di sentirti demotivato sul luogo di lavoro? Di non provare più entusiasmo per quello che fai? Di non avere più voglia di lavorare? Il lavoro ti spegne, ti esaurisce e ti sembra di scoppiare. Magari hai notato che tendi ad essere aggressivo, irritato, frustrato, affaticato. Di cosa può trattarsi? Il termine … Leggi tutto
Mindfulness, un concetto ideato dallo studioso Jon Kabat-Zinn, significa portare attenzione al momento presente senza giudizio. È un processo di apprendimento che aiuta a restare nel momento presente con consapevolezza ed accettazione. Lo scopo è, quindi, mantenere viva l’attenzione momento per momento e in maniera non giudicante, a prescindere dal fatto che quel momento sia … Leggi tutto
Ognuno di noi, almeno una volta nella vita, ha avuto a che fare con l’attacco di panico. C’è chi lo ha sperimentato in prima persona, chi lo ha vissuto come testimone di un amico o un familiare, chi ne ha semplicemente sentito parlare. Si stima che 1 persona su 4 ha avuto almeno un attacco di … Leggi tutto