Il corpo umano è un sistema complesso, in cui fattori biologici e psicologici si mescolano, si influenzano e producono stati corporei, comportamentali, cognitivi ed emotivi. Ogni organo e tessuto del nostro corpo ha un’attività ed invia dei segnali al nostro cervello per informarlo sullo stato del suo funzionamento. Il cervello è a sua volta in … Leggi tutto
Viviamo in un’epoca in cui l’importanza della produttività è enfatizzata più che mai. Essere un “workaholic” è diventato sinonimo di ambizione, tuttavia, quando l’amore per il lavoro si trasforma in una dipendenza a farne spese è la nostra salute. La dipendenza da lavoro può essere definita come un bisogno compulsivo e incontrollabile di lavorare costantemente, … Leggi tutto
Mindfulness, un concetto ideato dallo studioso Jon Kabat-Zinn, significa portare attenzione al momento presente senza giudizio. È un processo di apprendimento che aiuta a restare nel momento presente con consapevolezza ed accettazione. Lo scopo è, quindi, mantenere viva l’attenzione momento per momento e in maniera non giudicante, a prescindere dal fatto che quel momento sia … Leggi tutto
“Se l’unico strumento che hai in mano è un martello, ogni cosa inizierà a sembrarti un chiodo.” – Abraham Maslow Nella mia pratica clinica mi è capitato spesso di iniziare percorsi interamente online o di sostituire una seduta dal vivo con una tramite lo schermo. Questo tipo di percorso, che rispetta tutte le norme etiche e professionali, non è … Leggi tutto
“Immagina che sia come un mostriciattolo piccolo e cattivo che vive nella saliva delle persone. Noi non possiamo vederlo, ma può fare tanto male, facendo venire la febbre e la tosse. Può far ammalare tante persone, tutte in una volta. Ma non devi avere paura, perché ci sono mamma e papà, i nonni e gli … Leggi tutto
“Consapevolezza è l’accettazione cosciente ed equilibrata dell’esperienza presente. Non è più complicato di così. È un aprirsi al momento presente per riceverlo, piacevole o spiacevole che sia, così com’è, senza afferrarlo per prenderlo, senza respingerlo per rifiutarlo.” – Sylvia Boorstein Vivere l’esperienza presente. In questo momento della nostra storia è strano, difficile e spaventoso. Oggi, ognuno … Leggi tutto