Essere sensibili al giudizio e provare ansia quando ci sentiamo giudicati è naturale. Anzi, spesso è questa stessa ansia che, se controllata e contenuta, aiuta ad avere prestazioni migliori. Ma cosa succede quando non si riesce a gestire l’ansia? Quando la paura di affrontare situazioni sociali per timore di apparire incapaci o ridicoli diventa intensa … Leggi tutto
Ognuno di noi, almeno una volta nella vita, ha avuto a che fare con l’attacco di panico. C’è chi lo ha sperimentato in prima persona, chi lo ha vissuto come testimone di un amico o un familiare, chi ne ha semplicemente sentito parlare. Si stima che 1 persona su 4 ha avuto almeno un attacco di … Leggi tutto
Hai mai avuto pensieri, preoccupazioni o, in generale, idee che ti hanno disturbato perché presenti continuamente nella tua mente? Preoccupazioni che riguardavano la possibilità che potesse accadere qualcosa di negativo? O magari vere e proprie “fissazioni” che ti hanno portato a mettere in atto azioni per evitare che si verificassero? Ad esempio… ti è mai capitato di … Leggi tutto
Oggi ti racconto qualcosa di me… Qualche anno fa ho vissuto un periodo difficile e delicato della mia vita, dove tutto sembrava senza senso e inutile. Sentivo di aver perso la strada. Dopo qualche tempo immersa in quel dolore, nella mia vita è entrato un piccolo e spelacchiato cucciolo di gatto bianco e rosso. E’ … Leggi tutto
Dormire è fondamentale per ripristinare le energie e innalzare il tono dell’umore. Tramite il sonno, i tessuti si riparano e le attività degli ormoni agiscono al massimo della loro potenza. Inoltre, il sonno aiuta a riprocessare ed immagazzinare quanto avviene nella nostra vita. La società di oggi ci impone un ritmo frenetico che, talvolta, combinato … Leggi tutto
Ti è mai capitato di sentirti abbattuto e di vedere il mondo come se avessi occhiali dalle lenti scure? Di fare tanta fatica ad alzarti al mattino, di sentirti scoraggiato e triste. Hai smesso di provare piacere nel fare cose che hai sempre fatto volentieri e, magari, ti sei sentito meno energico. Hai provato forti sensi … Leggi tutto
“Questa volta sarà diverso, ne sono sicuro”. Quante volte ti sei ripetuto questa frase? Magari l’hai pensata proprio davanti a quella persona che sarebbe diventata, di lì a poco, il tuo nuovo partner. Magari l’hai sentita pronunciare per l’ennesima volta da quell’amico che si fidanza sempre con lo stesso tipo di persona possessiva e ego-centrata. … Leggi tutto
Che tu sia single ormai, da un po’ o che tu voglia rimetterti in gioco dopo una relazione chiusa da poco, prova a considerare il periodo che stai vivendo come ricco di opportunità. Eccoti un piccolo manuale per i nuovi inizi. Sappiamo che le storie passate di ognuno di noi hanno un grande peso nel … Leggi tutto
Siamo appena entrati nel 2022. Eppure parlare di sesso continua ad essere un grande taboo. È vero, negli ultimi anni se ne è parlato sicuramente di più rispetto ad un tempo. Continua, però, ad essere considerato come qualcosa da “non dire”, da tenere privato. Non parlare di qualcosa lo rende ancora, però, più “grande”: i … Leggi tutto
La nostra cultura ci ha insegnato a vedere la motivazione come qualcosa di passivo, come se dovesse arrivare dall’esterno. Come se noi esseri umani fossimo “naturalmente” incapaci ad “attivarci” da soli. Questa visione appare, però, come una sorta di “alibi”. In un certo senso è vero, una forma di motivazione esterna esiste. In psicologia viene … Leggi tutto